パニック時にできる唯一の事

ダイバーの主な死因になっているのはパニックである

いったん災害に遭うと、災害時の人間の行動パターンを多少なりとも知っている人たちは有利である。
第一に、もし何か最悪の事態が起こっても、助かる可能性があることを知っているからだ。
希望があるとわかっているだけでも、人々は力を得、平常心を奮い起こし、否認から思考へ、そして行動へと進んでいくことができる
（「生き残る判断　生き残れない行動」より）

これって、

「死因」じゃなくても「失敗」と置き換えると日常でも言えることだよね。

つまり、

平常心を保てれば、

多くの失敗を避けることができる。

落ち着こう。

慌てている自分がいたら、まずはそれに気づこう。

そして、自分に声をかけよう。

できることは、

呼吸を整えることだけだ。

コーチ